効力のための食物はさまざまです。男性は親密な健康に気を配っています。彼をサポートするために、患者は抜本的な対策を講じています。効力の恩恵を受け、それを長期間延長するのに役立つ多くの製品があります。また、有害な食べ物も忘れないでください。あなたは自分で正しい食べ物を選ぶことができます。しかし、あなたは専門家に助けを求めることができます。特定の患者さんに適した製品を選ぶことができるのは医師です。
製品は新鮮でなければならないことにも留意する必要があります。田舎の食べ物を購入できない場合は、賞味期限に注意する必要があります。多くの肉や乳製品にとって、それらは短いです。そのような食品は有益ではなく、非常に有害である可能性があります。
男性の体力に欠かせない物質
男性の食品には、特定の微量元素が含まれている必要があります。これらの物質は、さまざまな体のシステムの機能の正常化に貢献しています。効力は、血管、筋肉、造血、性的、ホルモンなどのシステムのよく調整された働きによって形成されます。体内に微量元素が不足していると、これらのシステムのいずれかで誤動作が発生します。これは効力の違反につながります。男性の効力を正常に保つために、体は以下の物質を必要とします：
- 亜鉛;
- ビタミンB群;
- セレン;
- 鉄;
- マグネシウムとカリウム;
- リン。
亜鉛は男性の効力にとって最も重要です。この物質は、ホルモン系の働きを調節します。テストステロンのおかげで、患者のホルモンバランスが構築されます。この物質は人が形成するのを助けます。また、生殖器系が正常に機能するためにも必要です。テストステロンの影響下で、精液分泌の生成が発生します。前立腺の機能を維持することも必要です。体内のテストステロンは視床下部によって生成され、一部は前立腺によって生成されます。その増加した生産は、体内の亜鉛の量に依存します。食品中のこの微量元素が十分でない場合、効力に失敗があります。男性は、インポテンス、勃起不全、一次不妊などの不快な現象に苦しんでいます。
効能のためには、食品中のグループBのビタミンの特定の含有量も必要です。これらのビタミンは、筋肉の骨格と神経系が正しく機能するのを助けます。
それらはまた血管系の形成に関与しています。男性がビタミンB群を欠いている場合、さまざまな問題が発生します。患者は、筋肉のたるみ、不注意、無気力、小血管からの頻繁な出血があります。また、そのような患者は神経系の様々な病気を持っています。グループBのビタミンも男性の効力にとって重要です。彼らは勃起の外観と維持に関与しています。男性の勃起は、陰茎を血液で満たすことと、陰茎を海綿体に長期間保存することにかかっています。生殖器系の筋肉が弱くなると、鼠径静脈の括約筋が長時間覚醒状態を維持できなくなります。男性は勃起不全を発症します。効力が弱まります。
セレンと鉄は、血液が必要な量の酸素を臓器に運ぶのを助けます。体内にこれらの物質が多いほど、脊髄は赤血球をよりよく生成します。赤い体は酸素分子を運ぶための特別な構造を持っています。赤血球の中心にくぼみがあります。酸素がその中に入れられ、血流を通って組織や臓器に流れ込みます。男性の生殖器系は多くの酸素を必要とします。これは、小さな骨盤の精子形成と代謝プロセスに必要です。酸素が不足すると、臓器の代謝プロセスが遅くなり、健康な精子の生成が損なわれます。この場合、鉄分を多く含む食品は効力を回復するのに役立ちます。
マグネシウムとカリウムは、維管束組織の特性を維持するために必要です。血管は柔軟で弾力性がなければなりません。これは、血流を維持するために適切に収縮または拡張するのに役立ちます。これらの性質の違反は、小さな血管の破壊と海綿体の充填の変化を伴います。カリウムとマグネシウムは壁を強化し、健康を維持するのに役立ちます。また、これらのビタミンは筋肉組織の働きを高めます。筋肉はより弾力的になります。それらの収縮機能が強化されています。
健康な食品
男性の食品には、これらの微量元素が正確に大量に含まれている必要があります。あなたの毎日の食事に含まれるべきである多くの食品があります。男性向けの次の種類の食品が際立っています。
- シーフード;
- ナッツ;
- 養蜂製品;
- 緑;
- ウズラの卵;
- ザクロ;
- パイナップル。
シーフードが豊富な食品は、効力にとって特に重要です。多くの科学者は、カキ、ムール貝、タコ、エビなどのシーフードを食べるように男性に勧めています。このシーフードには天然の媚薬が含まれています。それは男性の勃起機能を刺激し、性的活動を高め、精子形成を助けます。
シーフードと一緒に食物を絶えず摂取することは、患者が正常な性機能を維持するのに役立ちます。
また、専門家はナッツを食べることを勧めています。クルミは特に効力に役立ちます。亜鉛とビタミンB群が多く含まれているため、病因不明の性的衰弱や不妊症の男性に役立ちます。ナッツは新鮮に食べる必要があります。揚げたナッツと塩漬けのナッツは効力に有益ではありません。
男性の食品には蜂製品も含まれている必要があります。ビーポーレンは精子の形成に役立ちます。
多種多様な微量元素とビタミンが含まれています。花粉は専門店で購入できます。食品には5〜7個の花粉エンドウ豆を含める必要があります。
様々なグリーンにも注意を払う必要があります。パセリによって効力が十分に強化されます。彼らがそれを男性の植物と呼ぶのは無意味ではありません。アンドロゲンの代替物質が含まれています。アンドロゲンは効力を維持するために不可欠です。男性のテストステロンの不足で、効力の様々な負の変化が起こります。体内の物質のレベルを維持するために、少なくとも100gの新鮮なパセリを食べることをお勧めします。ほうれん草も同じ性質を持っています。ほうれん草とパセリで作られた食品は、人気のある効力のある錠剤に類似している可能性があります。自家製のパセリとほうれん草のレシピがたくさんあります。
有害な食品
効能のある健康食品だけでなく、有害食品も割り当てられます。栄養士は、揚げ物や脂肪分の多い食品を食べないようにアドバイスしています。食品には最小限の小麦粉製品が含まれている必要があります。食品を強く塩漬けにすることはお勧めしません。アルコール摂取も制限する必要があります。これはビール飲料にも当てはまります。ビールにはエストロゲン、女性ホルモンが含まれています。それらはテストステロンの減少を引き起こします。
また、食品には炭酸飲料を含めないでください。それらは消化器系の障害を引き起こし、効力に悪影響を及ぼします。
性的な健康上の問題は、栄養不良から生じることがよくあります。栄養士とアンドロロジストは、そのような問題を抱えている患者に彼らの食物を再考するようにアドバイスします。経験豊富なスペシャリストが、適切な製品を見つけるお手伝いをします。